Stap in en join the ride!

Tag: vakantie

#30 Hardlopen & mentale gezondheid


Waarheid!



Vrijdag, de dag dat Rowen zijn rapport kan ophalen, Kiki vanmorgen nog 1 ochtendje naar de peuterspeelzaal gaat/ging en de school van Aeden zijn deuren zal sluiten voor de komende 6 weken in verband met…
DE ZOMERVAKANTIE!! Dus mama ging hardlopen!


Vanmorgen nadat ik Kiki had weggebracht in mijn sportkleding ben ik eerst meteen een rondje gaan hardlopen. Sinds ik woensdag samen met Aeden de hardloopschoenen weer heb aangetrokken merk ik meteen verschil. Wat merk je dan? Vraag je je misschien af… Nou, ik merk het aan mijn humeur, aan mijn lijf, maar voornamelijk aan mijn energie!

Ik voelde me echt de afgelopen maanden een soort van uitgeput. Je probeert uit te zoeken wat de oorzaak kan zijn. Of het aan voeding ligt, de kinderen die behoorlijk wat energie kosten door bepaald gedrag (zucht) en dan alles bij elkaar kan ervoor zorgen dat je moe wordt. Ik ben alleen één dingetje vergeten, en dat is dat ik altijd enorm veel energie haalde uit sport! Dat is natuurlijk hetgeen wat ik weer een aantal maanden heb laten liggen terwijl ik donders goed weet, wat het je mentaal brengt.

Ik heb een tijd terug een stevige blessure gehad in beide bovenbenen wat ik met hulp van fysio heb kunnen doen genezen, daarna weer langzaamaan het hardlopen opgepakt, maar ik ongeveer in maart een griep te pakken heb gehad waardoor ik zeker 2 weken geen energie meer in mijn lijf voelde, wat resulteerde in maanden stilstand.

Als ik eenmaal de flow te pakken heb gaat het super goed. Dan wil ik het liefst iedere dag even een rondje bewegen, omdat ik weet hoe lekker en energiek ik me erna voel. Op het moment dat ik ermee stop verlies ik die motivatie en blijf ik liever thuis. Ik kan dan moeilijk die discipline weer oppakken terwijl ik weet wat het met me doet.
Ik kan echt regelmatig in depressieve buien terechtkomen waar ik dus veel meer moeite heb de positieve kanten te zien van bepaalde situaties. Jullie weten misschien als je mijn vorige blogs gelezen hebt dat ik ergens dacht dat ik misschien in een vervroegde overgang zat. Ik snapte er niks van.
Hoe fijn is het dan als je merkt dat je al na 1 keer sporten verschil merkt!
Ik moet gewoon niet stoppen en zorgen dat ik niet te hard van stapel loop om blessures te voorkomen. Ja…ziek worden daar kan je vaak weinig aan doen om dat te voorkomen, maar ik weet van te voren al van mezelf dat als ik die extra kilometers pak, ik teveel van mijn lichaam vraag. Op sommige momenten kon ik dan echt te streng zijn voor mezelf en toch gewoon doorgaan om richting die 10 km te komen. Nu ben ik begonnen met rustig aan 3,5 km op te bouwen waar ik normaal gesproken verwacht meteen 5 km te kunnen lopen. Tijdens die 3,5 km heb ik woensdag mezelf gedwongen een aantal keer te stoppen om een pauze in te lassen en dan een klein stukje te wandelen ook omdat Aeden er moeite mee had in verband met de hitte. Vanmorgen heb ik hetzelfde gedaan alleen iets minder vaak en vooral een rustig tempo aangehouden. Dáár wilde ik nu streng in zijn voor mezelf.

Hardlopen opgepakt met Aeden in de bloedhitte!
Gezellig met dit mannetje!


Ik hou van die spierpijn die je de dag erna voelt, omdat ik dan weet dat ik mijn lichaam aan het werk heb gezet.
Een tijd terug zei ik eens tegen mijn broer dat ik hoopte dat ik op mijn 80e nog steeds aan het hardlopen ben. Nu moest ik de afgelopen tijd weleens terugdenken aan die opmerking en dat ik begon te twijfelen of ik het nog kan waarmaken. Gelukkig heb ik die badass schoenen weer aangetrokken en voel ik ‘m weer, die flow! Dus ja, ik weet dat het in me zit en waarom ik dit doe. Voor mezelf, voor mijn mentale gezondheid en alles wat daarbij komt kijken is super mooi meegenomen, want natuurlijk weet ik dat je er ook lichamelijk wat van gaat zien. Die strakke buik, die strakke benen 😉 Je gaat gewoon weer lekker in je vel zitten, zowel geestelijk als fysiek.

De vakantie is nu echt begonnen en zal dat betekenen dat de oudste kids voor 3 weken weggaan. Ik heb net afgesproken dat ze morgenochtend om 10:00 uur worden opgehaald, omdat het vandaag lastig is voor beide kanten om richting Breukelen te rijden. Dat ene nachtje maakt dan ook niet meer uit wetende dat ze toch 3 weken bij hun vader zullen verblijven. Dat wordt nog wel een uitdaging om het hardlopen vol te houden! Niemand die thuis op Kiki kan passen en geen kinderwagen in mijn bezit waar je lekker achter kan rennen. Het zal zichzelf wel oplossen waarschijnlijk om 5:00 uur in de ochtend haha.
Ik ben in ieder geval van plan om het nou ook eens door te zetten op vakantie. Misschien kunnen jullie mij tegen die tijd af en toe eens een berichtje sturen om me te blijven motiveren? Is dat een idee? Ik zou dat echt heel tof vinden! Gewoon even een berichtje waar je mij stuurt “Succes met die billen!” Dat werkt altijd haha. Zeer welkom!

Vraagje: Wat doet sport voor jullie? Let me know!


Afgelopen week stond vooral in het teken van Aeden zijn afscheid van school.
Met gemixte gevoelens waren we ermee bezig. Aan de ene kant sluit je iets af waarvan je weet dat het goed is, omdat al die kids klaar zijn voor de volgende stap, maar aan de andere kant weet je dat je deze periode niet meer terugkrijgt. Ze worden nu echt groot en vanaf nu gaat het alleen maar sneller. Het woord “loslaten” komt meer en meer in gedachten omhoog en ja, het hoort er allemaal bij.
Maandagavond hebben we een hele leuke musical kunnen zien in het theater van Oostzaan en dinsdag hebben ze nog loads aan afscheidsactiviteiten gedaan waar wij als ouders s’avonds mochten aansluiten bij de bbq in Het Twiske.
Nu is Aeden zijn basisschool periode afgerond en op naar de middelbare!

Musical Sabotage op het Spoor!
De laatste keer uit school met een hindernis 😉
Een trip met de party bus naar Den Haag.



Zondag viert mijn zus haar 50e verjaardag!! Yes, ik ben benieuwd of ze Sarah “ziet” 😉

We gaan er een gezellig feestje van maken al zal ik samen met Kiki ons gezin mogen vertegenwoordigen hihi. Paul mag werken en ja…Faye, Rowen en Aeden zijn op vakantie. Komt helemaal goed met die party!

Velen van jullie zullen lekker op vakantie gaan of zijn misschien al lang en breed weg!
Geniet ervan met elkaar en wees je bewust van al die mooie ervaringen! Ik gun het jullie allemaal!

Voor diegene die op reis gaan, goede reis, doe voorzichtig en kom weer veilig terug!

Fijn weekend en fijne vakantie! Tot volgende week!


Liefs LINDA

#29 Vakantie: Binnenland vs Buitenland

Mood

Oké, nu had ik een heel verhaal geschreven, maar helaas viel de laptop uit. Ik had nog de stille hoop dat alles niet verloren was gegaan.
Nou helaas…weg, maar ik ga gewoon proberen opnieuw te vertellen wat ik al geschreven had. Het is alleen jammer dat ik nu die tijd kwijt ben en straks Kiki weer mag ophalen uit school, wat betekend dat ik haar rond heb lopen en ik achter de laptop zit, dat had ik liever anders gezien. Maar goed, het is me in al die tijd nog niet eerder gebeurd, dus ja, voor alles is een eerste keer! 😉

Ik zit op de bank mijn blog te schrijven met XITE op de achtergrond. Dat is voor diegene die niet weten wat dat is een muziekzender met videoclips.

Ik ga er meestal gewoon voor zitten en begin dan te schrijven. Op die manier komt er vanzelf een onderwerp in mijn gedachten. Deze keer had ik alleen al een soort van onderwerp in mijn hoofd sluimeren totdat ik een bepaald nummer op XITE voorbij hoorde komen die mij een compleet andere vibe gaf. Het is een nummer die wij in 2019 op weg naar Italië hebben gebombardeerd tot ons vakantienummer. Ik zal jullie vertellen om welke song het gaat.
Watermelon Sugar van Harry Styles.


Als ik dat nummer hoor krijg ik een gevoel van nostalgisch geluk en vrijheid. Geluk, omdat ik mezelf gelukkig prijs dat wij dit onze kinderen kunnen bieden en vrijheid, omdat vakantie mij dat gevoel nou eenmaal geeft. Je hoeft nergens naartoe, behalve je vakantiebestemming natuurlijk een andere cultuur ervaren, lokaal eten proberen, je bepaalt met je gezin hoe je je dagen invult, je kan écht even genieten van het ervaren van de luxe op dat moment en dan bedoel ik de luxe van die vrijheid.
Ik vind op vakantie gaan zo fantastisch en dan vooral naar het buitenland. Ja wie niet hoor ik je denken, maar er zullen genoeg situaties zijn waarbij gezinnen dat niet kunnen en misschien wel nog nooit hebben kunnen doen. Of misschien ken jij iemand die daar helemaal niet van houdt en liever thuis blijft of in Nederland.

Als kind ging ik ook met mijn ouders op vakantie, maar er waren ook een aantal jaren achtereenvolgend waarbij we niet zijn weggeweest. Als ik er nu op terugkijk, ben ik dankbaar voor alle trips die wij hebben mogen maken. Ik kan je alleen wel verzekeren dat ik er alles aan zal blijven doen om te kunnen blijven gaan.

Vorig jaar zijn wij een kleine twee weken in Nederland op vakantie geweest. Op zich helemaal niks mis mee, maar ik merk wel dat ik erg blij ben dat we dit jaar over de grens gaan. Er is nog zoveel meer te zien. De bergen, de watervallen, gebouwen noem het maar op. Vorig jaar hadden we nog de onzekerheid rondom corona en wilde ik het niet riskeren om een vakantie naar het buitenland te boeken die vervolgens misschien niet door kon gaan. Het jaar daarvoor hadden we een rondje gelopen over de camping waar we geweest zijn en ik waande me gewoon op een camping in Frankrijk. Nou moet ik wel zeggen dat het die dag 30 graden was, wat die camping een bijna tropisch effect gaf.

Toen wij er vorig jaar zaten hebben we niet zulk mooi weer gehad, en als je dan met 6 man in een oude stacaravan zit waar er handdoeken hangen om te drogen wat niet werkt, dus klam wordt en muf gaat ruiken kan ik je zeggen dat je daar niet echt van ontspant, althans ik niet. Dan mis ik die warme temperaturen waarbij je je natte bende over een wasrekje kan hangen bij je accommodatie en er zeker van bent dat het de volgende ochtend droog is en niet zeiknat van de nacht/ochtenddauw, maar ook dat je deuren kan opengooien en zonlicht binnen krijgt. Wij zaten op nog geen half uur van ons huis, wat je niet merkt overigens, maar wel maakte dat je sneller naar huis ging voor bepaalde gelegenheden. Zo gingen we een keer terug, omdat we onverwachts een huis konden bezichtigen, omdat ik onze tafel had verkocht die opgehaald kon worden, ik door het slechte weer genoodzaakt was thuis even een rondje wasgoed te draaien, en ja, deze laatste was wel erg verdrietig, maar ook omdat we te horen kregen dat Paul zijn oma overleden was en we dus een begrafenis hadden in Maassluis. We hadden anders ook nog twee verjaardagen gehad waarvan we bij 1 al bij voorbaat hadden afgesproken dat we op een ander moment zouden komen, maar door alles wat er in die 12 dagen van onze vakantie al had plaatsgevonden we besloten die andere ook maar af te bellen, anders mis je gewoon nóg een dag. Dat vind ik dus wel een nadeel als je in Nederland blijft. Als ik voor mezelf mag spreken voel ik me dan nog steeds verplicht om die dingen te doen. Een begrafenis daargelaten natuurlijk. Ik noem het wel, maar dat is logisch dat je daarnaartoe gaat als je toch in de buurt bent ook al ben je op vakantie.

Het was een leuke ervaring, ook omdat de kinderen er op de fiets naartoe gingen zodat ze hun fietsen daar hadden en nog steeds roepen ze als we daar op andere momenten rijden “hier hebben we gefietst!” Maar nee, mij kun je voorlopig niet meer paaien voor een vakantie op deze camping. Ik geloof ook dat we nu nog minder kwijt zijn voor de vakantiewoningen waar we dit jaar naartoe gaan dan voor die 12 dagen in een oude stacaravan die ik nog schoner heb achtergelaten dan toen wij erin kwamen. Maar goed, ik bedoel dat niet op een nare toon naar de verhuurders, maar ik ken mezelf. Als ik iets schoon moet achterlaten, ga ik ook full-in als respect naar de verhuurders toe. Ik gun ze dan een fijn terugkomst en dat ze zien dat we ze dankbaar zijn geweest dat ze hun tweede huisje hebben opengesteld voor ons, we mochten namelijk alles gebruiken. Het heeft me alleen wel een hele ochtend en middag gekost. Goed, enough geklaagd! Ik wil wel gezegd hebben wij ooit eens 3 weken naar Zeeland zijn geweest, Zoutelande om precies te zijn en dat was echt een hele fijne vakantie. Zelfs op minder zonnige dagen. Dus een vakantie in Nederland kan zeker heel erg leuk zijn.

Oké, is Tsjechië dan de bestemming waar je zeker bent van zon?? Mmm.. Nee, dat is wel een punt, maar we hebben daar een groot huis gehuurd wat lijkt op een klein kasteeltje waar iedereen de ruimte heeft en dan nog kom je op hele bijzondere plekken terecht. We gaan zeker de bergen in en Praag kan ook een bezoekje verwachten van ons. Vervolgens een week Slovenië? Daar zoveel zon dan? Ja, toevallig zag ik dat een oude klasgenoot van mij daar vorige week nog was met zijn vrouw, die prachtige beelden liet zien via zijn Istagram stories en mij erop attendeerde dat het niet voor niks zo groen is daar. Hmmm… oké…

Mijn schoonzus en zwager zijn daar ook al een paar keer geweest met hun gezin en de beelden die ik zag gaven mij nou niet meteen de indruk dat Slovenië een regenachtig gebied kan zijn. Beetje naïef van mij blijkbaar, maar we gaan er gewoon van genieten, omdat we ook mooi weer kunnen verwachten. Als ik nu kijk op buienradar in Slovenië zie ik in ieder geval de komende dagen nog net boven de 20 graden met wat bewolking en dan ineens zon zon zon met 30 graden! Nou ik heb er vertrouwen in dat ik poepie bruin weer terugkom! 😉 Paul inhalen dat red ik al niet meer, aangezien hij er op dit moment door zijn werk op festivallen al uitziet alsof hij 3 maanden in Spanje heeft gezeten, maar ik ga zeker m’n best doen.

Voor een deel van Nederland is de vakantie al begonnen, waar wij nog een week school hebben. Al is Faye al langer klaar met school, Rowen heeft volgende week nog een aantal leuke activiteiten staan en Aeden heeft volgende week zijn musical op maandagavond, dinsdag nog leuke activiteiten met zijn klas, s’avonds als afsluiter een bbq en dan mag hij daarna ook zijn vakantie inluiden.

Heerlijk nog even een paar dagen vrij met mijn kids aangezien ze die vrijdag voor 3 weken naar hun vader gaan. Oef dat worden weer pittige weekjes, maar ik ga m’n best doen ze anders in te vullen. Misschien ga ik wel gewoon 3 weken in zomerslaap. Haha.

Ik denk dat ik onze vakantie goed ga voorbereiden, vooral lekker veel tijd ga besteden aan mijn kleine meid en als Paul tussendoor een dagje vrij heeft lekker genieten van elkaar.

Als ik het nummer van Harry Styles hoor moet ik meteen terugdenken aan de palmbomen van Italië, de zon, de warme windvlaagjes die je langs je huid voelt gaan…oh take me there please!!

Hebben jullie ook een liedje die je terugneemt naar een mooie vakantiebestemming? Je weet, ik hoor het graag! En laat me weten of jij een vakantieganger a la buitenland bent of gewoon lekker in ons eigen landje vertoeft. Beter nog, laat me weten waar jullie naartoe gaan!

Voor nu wens ik jullie een heel fijn weekend en tot volgende week!

Liefs, LINDA

De terugweg door Zwitserland.

© 2025 levenbylinda

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑